病気にならない体

花粉に関する抗体が入ってくると・・
免疫反応が過剰に反応しすぎてクシャミや鼻水などの症状が出てきてしまうわけです。
過剰に反応しないで欲しいときは薬で抑えるしかないのでしょうか?
実は緊張したりストレスを感じると過剰に出てくるようになるわけですね。
鼻水が出るのはヒスタミンがあるからです。
ヒスタミンの働きを止めるには興奮や緊張でアドレナリンが出ます。
アドレナリンが出るとヒスタミンの働きが抑えられるのです。
早歩き前に採血をして活性度を調べてみます。
15分早歩きをしただけで運動前よりも倍以上もアップしています。
朝晩15分の早歩きが効果的です。
激しい運動は基礎体力はあがりますが免疫力は下がってしまうので適度な運動が良いのです。